Wartości energetyczne orzechów włoskich

NickyPe / Pixabay

Osoby, które starają się schudnąć trzymają zazwyczaj rygorystyczną dietę. W takim przypadku każda kaloria jest na wagę złota. Aby nie pogubić się w codziennym bilansie kalorycznym warto korzystać z darmowych kalkulatorów kalorii. Jednak nie mając do nich dostępu trzeba posiłkować się metodą tradycyjną – ołówkiem i notesem. Wówczas trzeba znać dokładne wartości kaloryczne wszelkich produktów. Bardzo zdrowe są chociażby orzechy włoskie. Orzech włoski kalorie – ile ich posiada? Orzechy to niezwykle kaloryczne przekąski.

 

W stu gramach tego produktu znajduje się około 650 kalorii. Garść orzechów dostarczy organizmowi energii na długi czas. Z tego powodu produkty te zalecane są na przykład sportowcom jako wartościowa przekąska podczas treningu. Orzechy to doskonały pomysł również na śniadanie. Owsianka z jogurtem oraz orzechami i bakaliami przyniesie dawkę energii niezbędną do aktywnego rozpoczęcia dnia. Torebkę z orzechami zawsze warto mieć przy sobie, jest to o wiele bardziej zdrowa przekąska niż słodki baton, słone chipsy czy jakieś danie fast-food zjedzone w pośpiechu w ulicznym barze.