Aby obliczyć wskaźnik BMI kalkulator do tego celu wykorzystać można dowolny, znaleziony na jednej z wielu internetowych witryn. Body Mass Index, czyli słynne i jakże dobrze wszystkim znane BMI, jest wskaźnikiem, wykorzystywanym do wykazania stopnia odżywienia organizmu ludzkiego. Warto jednak mieć świadomość, że BMI liczy się wyłącznie dla osób dorosłych. W przypadku niemowląt i dzieci, do określenia prawidłowości stopnia ich rozwoju fizycznego, stosowane są siatki centylowe.
Wskaźnik BMI oblicza się na podstawie jednego, niezwykle prostego wzoru. Wystarczy swoją wagę, wyrażoną w kilogramach podzielić na wzrost (wyrażony w metrach) podniesiony do kwadratu. Uzyskany wynik jest właśnie wskaźnikiem BMI. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia, wartość wskaźnika BMI, która świadczy o optymalnej wartości wagi w stosunku do wzrostu mieści się w przedziale od 18, 6 do 24, 9. Po latach wielu badan, naukowcom udało się powiązać zbyt wysokie wartości współczynnika BMI z pewnymi chorobami natury metabolicznej oraz zagrożeniom pojawienia się chorób układu sercowo-naczyniowego.