Podatność na takie infekcje jak przeziębienie wynika zazwyczaj z nieprawidłowego działania układu odpornościowego. Dlatego też warto jest skorzystać z możliwości poprawy kondycji organizmu pod tym kątem. Jak można dbać o zdrowie, by mieć z tego jak najwięcej korzyści?

Jak można dbać o zdrowie?

Podstawą dbania o zdrowie są dwa czynniki: odpowiednia dieta oraz ruch. Bez tego trudno jest oczekiwać, że system odpornościowy będzie działał bez zarzutu podczas okresu jesienno-zimowego. W diecie powinno znaleźć się wiele surowych warzyw, które mają odpowiednie witaminy. Warto również sięgać po owoce bogate w witaminę C. Także pieczywo pełnoziarniste powinno znaleźć się w codziennym menu, aby uzupełnić ewentualne niedobory witamin z grupy B.

Zapobieganie przeziębieniu

Kiedy nadejdą niższe temperatury warto jest więcej czasu spędzać na zewnątrz. Coraz więcej osób zauważa bowiem, że to właśnie hartowanie się najlepiej wpływa na zdrowie w tym czasie. Zapobieganie przeziębieniu to często także sięganie po rozgrzewające zioła, które niekiedy działają również antyseptycznie. Jednocześnie warto również pamiętać o tym, aby w razie złapania infekcji dbać o siebie i nie bagatelizować objawów.