Wprowadzenie:
Dobra dieta i zdrowy tryb życia mają ogromny wpływ na nasz wygląd zewnętrzny. Jednym z wyraźniejszych oznak naszego stylu życia są włosy, skóra i paznokcie. Znaczącą rolę w dbaniu o ich zdrowie i wygląd odgrywają suplementy diety. W tym artykule poznamy kilka najlepszych suplementów diety, które pomogą Ci zwiększyć odporność swoich włosów, skóry i paznokci.
-
Kolagen
Kolagen jest w szczególności ważny dla zdrowia skóry. Jest to białko, które występuje naturalnie w organizmie i jest wytwarzane w naszym ciele. Kolagen stanowi około 80% skóry naszego organizmu, a jego brak może prowadzić do wolniejszej odbudowy tkanek i znacznie przyspiesza procesy starzenia. Może pomóc w ujędrnieniu skóry, zmniejszeniu zmarszczek oraz poprawieniu kolorytu skóry. -
Witaminy i minerały
Witaminy i minerały są fundamentem dobrego zdrowia całego organizmu, także włosów, skóry i paznokci. Ważne jest, aby codziennie zapewniamy sobie zrównoważoną dawkę witamin i składników mineralnych, takie jak witamina C, D, E, biotyna, cynk, selen i miedź. Codzienny dostęp do witamin i minerałów wspomaga szybszy wzrost włosów, zwiększenie ich objętości oraz utrzymanie mocnych i zdrowych paznokci. -
Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 to bardzo ważne składniki dla zdrowia całego organizmu. Korzystne działanie kwasów omega-3 pojawia się również w przypadku skóry, włosów i paznokci. Kwasy te przyspieszają regenerację komórek skóry, poprawiają jej elastyczność a tym samym zmniejszają ryzyko powstawania zmarszczek. Dodatkową zaletą kwasów omega-3 jest to, że pomagają w redukowaniu łojotoków skóry i łupieżu. Jeżeli nie lubisz spożywać dużych ilości ryb, warto sięgnąć po suplementy diety z olejami rybnymi lub kapsułkami z kwasy tłuszczowymi omega-3. -
Pierwiastki śladowe
Żelazo, miedź i cynk są niezbędne dla zdrowia i samopoczucia całego organizmu. W składniki te zwłaszcza warto inwestować w przypadku problemów związanych z łamliwością i słabością paznokci. Suplementacja tych pierwiastków może pomóc w utrzymaniu silnych paznokci, mimo narażenia ich na czynniki zewnętrzne takie jak: chemia, gotowanie czy mycie. Cynk natomiast wpływa na prawidłowy wzrost włosów i skóry oraz ich regenerację. -
Siarka organiczna
Siarka organiczna to jeden z mniej popularnych składników spożywczych, który wpływa pozytywnie na kondycję włosów, skóry i paznokci. Siarka organiczna jest składnikiem aminokwasów, które są kluczowe dla wzrostu i regeneracji tkanek łącznych. Wspomaga również w produkcji kolagenu oraz keratyny, co przekłada się na zdrowie i moc paznokci i włosów. Suplementy diety z siarką organiczną pomogą Ci w codziennej ochronie i pielęgnacji włosów, skóry i paznokci.
Podsumowanie:
Suplementacja odpowiednimi składnikami diety to klucz do wzmocnienia odporności i dodatkowej ochrony włosów, skóry i paznokci. Spożywanie witamin i minerałów, kwasów omega-3, kolagenu, pierwiastków śladowych i siarki organicznej wpłynie na poprawę kondycji oraz wyglądu naszego organizmu. Dobra jakościowo dieta z dodatkowym wsparciem suplementów diety pomoże w zachowaniu młodego, zdrowego i atrakcyjnego wyglądu.